Com 50 anos de experiência, os autores apresentam um programa personalizado para melhorar a qualidade do sono e promover paz e propósito. Combinando ayurveda e ciência, oferecem um método para reconectar com o sono natural, melhorando bem-estar físico, mental e espiritual. O livro traz práticas, avaliações e dicas para identificar e melhorar hábitos que atrapalham o sono, além de ensinar a organizar uma rotina personalizada. Descubra como suas emoções e estilo de vida influenciam suas noites e encontre o caminho para uma vida mais energética e consciente.