O pesquisador John Teasdale explora os benefícios do mindfulness, especialmente no tratamento da depressão, e como ele pode promover mudanças positivas na mente e no bem-estar emocional das pessoas. Ele destaca a importância de equilibrar o conhecimento conceitual com o holístico-intuitivo, mostrando como a prática do mindfulness pode levar a uma maior alegria, compaixão e transformação do senso de self. Teasdale também discute os mecanismos pelos quais a consciência pode ser alterada para reduzir o sofrimento emocional.