Este livro revolucionário sobre terapia cognitiva baseada em mindfulness ajuda leitores a encontrar alívio para a infelicidade crônica. Com histórias e meditações, os autores apresentam um programa fácil de usar para lidar com a depressão, vencendo hábitos mentais negativos e recuperando a alegria e esperança. Esta edição traz dados científicos atualizados e insights sobre os desafios do mundo em constante mudança.