As emoções não são boas ou ruins, mas sim agradáveis ou desagradáveis, cada uma com sua função específica. O livro-caixinha® ajuda a desenvolver o autoconhecimento, gerenciando as emoções para benefício próprio e das relações interpessoais. Com 25 cartas de perguntas sobre emoções desagradáveis e 25 sobre emoções agradáveis, o exercício proposto é refletir, respirar e visualizar a superação das situações desafiadoras, seguido pela contemplação das emoções positivas. Assim, promove-se o equilíbrio emocional e o bem-estar.