Trabalhar o lado sombra permite enfrentar medos e comportamentos tóxicos, abandonando crenças limitantes. Este livro oferece atividades para aumentar autoconfiança, aceitação e compaixão, lidando com a sombra para curar feridas do passado. Descubra como os aspectos sombrios da mente se manifestam e como abordá-los. Realize exercícios de escrita para monitorar emoções, avaliar progresso e definir metas. Siga orientações de especialistas em meditação, atenção plena e terapias para alcançar cura e crescimento.