Este livro explora o Ashtanga-Yoga, apresentando seus oito membros em forma de triângulo. Os Yamas e Niyamas formam a base, seguidos por Asanas, Pranayamas e Pratyahara para controlar o corpo. Dharana e Dhyana levam à Concentração e Meditação, culminando em Samadhi. O livro também aborda relaxamento, bandhas, mantras, mudras e chakras, com ilustrações para facilitar a compreensão. Uma leitura agradável que guia sobre como viver bem com os outros, consigo mesmo, com a natureza e o universo.