Este livro apresenta de forma didática e detalhada como os músculos respondem às ações articulares, a importância dos pequenos movimentos na postura e a interligação entre coluna vertebral, respiração e posição do corpo. Destaques incluem novos capítulos sobre anatomia e sistema nervoso, além de atualizações nos sistemas esquelético e muscular. Quadros explicativos oferecem dicas para melhorar posturas. Recomendado para praticantes de ioga, instrutores e profissionais de saúde interessados em equilibrar corpo e mente.