Um guia para mulheres sobre jejum intermitente, adaptado ao ciclo hormonal. Mindy Pelz oferece estratégias, protocolos e dicas para prosperar com o jejum. Ensina como começar (13-15 horas), prolongar com segurança (15-72 horas), sincronizar com o ciclo menstrual e escolher os melhores alimentos para quebrar o jejum. Inclui um programa de 30 dias e mais de 50 receitas para retomar o controle da saúde.