Yamas e niyamas são preceitos éticos fundamentais da filosofia do yoga, que guiam uma jornada rumo à plenitude e iluminação interior. Os yamas incluem não violência, verdade, não roubar, moderação e não ser possessivo, enquanto os niyamas englobam pureza, contentamento, autodisciplina, introspecção e rendição. Esses princípios são essenciais para uma vida saudável e sustentável, e são apresentados de forma prática e moderna por Deborah Adele nesta edição. A prática dos yamas e niyamas é um voto para o desenvolvimento pessoal.