Neste livro, Wu Chao-Hsiang destaca os benefícios do Tài Jí Quán, como melhoria da imunidade, clareza mental, equilíbrio emocional e vitalidade. Ele enfatiza a importância da circulação do Qì no corpo, postura física e respiração para canalizar a energia. A tranquilidade mental e os princípios de "esvaziar-se, aquietar-se, afundar-se e suavidade" são fundamentais. A edição inclui a biografia do Dr. Wu, um glossário detalhado escrito por Matheus Oliva da Costa e depoimentos de discípulos.