Este livro é baseado na ciência e tem como objetivo ajudar o leitor a entender melhor a autoestima e a identificar formas de mantê-la saudável. Ele apresenta técnicas práticas que podem ser úteis para qualquer pessoa, incluindo profissionais da Psicologia e Psiquiatria. Com um formato conciso, é indicado para biblioterapia e pode ajudar o leitor a estabelecer suas próprias metas e praticar atividades para melhorar sua autoestima.