A periodização do treinamento é essencial para resultados consistentes e sustentáveis. Este livro aborda de forma eficaz e consistente os conceitos fundamentais, passos para elaboração de um treinamento periodizado, fatores a serem considerados na montagem de programas, periodização da nutrição e suplementação. Dividido em 5 seções, é um guia completo para atletas de alto rendimento e frequentadores de academias em busca de saúde e qualidade de vida.