O Teste do Marshmallow de Walter Mischel mostra que a capacidade de adiar a gratificação é crucial para o sucesso. A decisão de esperar por dois doces em vez de comer um imediatamente pode indicar melhor cognição, estilo de vida saudável e autoestima elevada. Essa habilidade é essencial para o controle de peso, planejamento financeiro e outras áreas da vida. É importante entender a natureza da força de vontade e os mecanismos mentais por trás dela para aplicá-la no dia a dia.