Neste livro, são apresentadas dicas para lidar com alunos adultos, mantendo-os motivados, com sugestões de exercícios para diferentes níveis de aprendizado. A obra aborda o envelhecimento e sua influência na montagem das aulas, destacando a importância da atividade física. Atletas idosos são estudados para compreender como o treinamento pode interromper o processo de envelhecimento. O livro traz estratégias de aulas de Natação para adultos, enquanto o vídeo apresenta exercícios para adaptação e aperfeiçoamento dos 4 estilos, voltados para adultos e terceira idade.