A prática diária da atenção plena melhora a saúde mental, combatendo a depressão. O livro "Mindfulness para Depressão" oferece 100 técnicas práticas para lidar conscientemente com as dificuldades do dia a dia, promovendo gentileza e autocompaixão. A atenção plena não é relaxar, mas sim recuperar o controle da mente para identificar e combater padrões depressivos. Com o tempo, é possível responder de forma mais saudável aos pensamentos negativos, gerenciando estados de espírito, ansiedade e bem-estar.