Este é o livro oficial de planos e exercícios da Royal Canadian Air Force, que apresenta um método simples e eficaz para manter seus integrantes em boa forma física. Desenvolvido para preparar os membros da força aérea para enfrentar demandas de ação após longos períodos de inatividade, o livro é um best-seller desde sua primeira publicação em 1958, com inúmeras edições em todo o mundo.
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