Este livro é indicado para quem deseja utilizar a água para reabilitação, fitness e competição. Pessoas com lesões, artrite ou obesidade encontram na água propriedades curativas. Dividido em oito capítulos, aborda o poder da água, estabelecimento de programas de treinamento, aeróbica aquática, corrida, natação, treinamento de força, esportes específicos e monitoramento de batimentos cardíacos, flexibilidade, força, nutrição e respiração. Ideal para quem ama o ambiente aquático.