O livro de Alan Herdman oferece um guia completo e prático sobre Pilates no solo, abrangendo desde exercícios básicos até avançados, adaptados para diferentes níveis e necessidades. Além disso, fornece informações sobre a história do Pilates, adaptações de posturas e movimentos alternativos para lesões e necessidades especiais, e dicas para abrir e gerenciar um estúdio de Pilates. Ideal para instrutores e praticantes dedicados.