Com mais de 1,5 milhão de exemplares vendidos, este livro é ideal para expandir a consciência e quebrar o ciclo de ansiedade, estresse e exaustão. Recomendado por Daniel Goleman, apresenta técnicas cientificamente fundamentadas para enfrentar desafios do dia a dia. A atenção plena traz alegria e tranquilidade, permitindo lidar com coragem renovada. Este método de oito semanas inclui exercícios e meditações diárias para se libertar das pressões cotidianas e se tornar mais compassivo consigo mesmo. Acompanha oito meditações em áudio focando a atenção plena.