Livro com 16 capítulos escritos por 18 especialistas em saúde, aborda a importância da prática de atividades físicas em todas as idades. Oferece orientações seguras para manter a saúde física e mental em um mundo tecnológico e sedentário. Com embasamento científico, responde às principais questões sobre exercícios físicos na atualidade. As informações são diretrizes para adaptar às condições individuais e estimular a prática regular de atividades saudáveis.