Este livro oferece dicas para lidar com alunos adultos, mantendo-os motivados e organizando exercícios para diferentes níveis de aprendizado. Aborda o envelhecimento e sua influência nas aulas, destacando a importância da atividade física. Atletas idosos são estudados para entender como o treinamento pode interromper o processo de envelhecimento. Estratégias de aulas de natação para adultos adaptados, métodos de ensino e exercícios são apresentados no livro e no vídeo, focando nos 4 estilos e na terceira idade.