No século XXI, as doenças crônicas são o principal desafio de saúde global, resultando em muitas mortes. Estilo de vida saudável pode prevenir e até reverter essas doenças. Este livro apresenta os componentes essenciais de um estilo de vida saudável, com base científica, e fornece dicas práticas para incorporá-los no dia a dia. Recomendações baseadas em evidências científicas também são oferecidas para melhorar o bem-estar diário.