Melhore sua saúde e disposição evitando doenças e envelhecendo bem. As doenças são resultado de nossas escolhas e como nos sentimos hoje. Mudanças no estilo de vida podem prevenir problemas de saúde, como inflamação crônica e síndrome metabólica. O livro da Dra. Casey Means oferece um plano completo para uma vida mais saudável, com dicas sobre sono, alimentação, exercícios e gerenciamento do estresse. Aprenda a identificar biomarcadores de risco, fazer escolhas alimentares adequadas, cuidar da saúde e melhorar sua disposição geral. Incorporar exercícios simples e usar tecnologia para monitorar a saúde também são recomendados.