Precisamos dormir para sobreviver, sendo tão essencial quanto comer, hidratar e respirar. O renomado cientista Aric Prather estuda o sono, destacando que atrapalhamos nosso próprio descanso. Ele oferece soluções para conquistar um sono de qualidade em apenas 7 dias, como estabilizar o ciclo de sono, desligar durante o dia, superar a letargia matinal, neutralizar preocupações noturnas e associar 'cama' com 'sono'. Com técnicas simples, este livro ajudará a relaxar e permitir que o sono faça sua mágica.