Guia prático sobre estresse, abordando sua origem, efeitos na saúde e técnicas de gerenciamento. O estresse é um dos maiores riscos à saúde no século XXI, podendo desencadear diversas doenças. O guia apresenta exercícios e técnicas cientificamente comprovados para melhorar a capacidade de recuperação, controlar gatilhos de estresse e praticar relaxamento. Indicado para pacientes, profissionais da saúde e terapeutas, oferece estratégias para lidar com o estresse de forma eficaz e integrá-las ao dia a dia.