Este guia aborda a fobia social, fornecendo informações sobre causas, tratamentos e terapia cognitivo-comportamental. Oferece sugestões de autoajuda, estudos de caso e exercícios para lidar com medos sociais. Explora a percepção consciente e a aceitação das emoções, além de como superar medos relacionados a situações passadas. O último capítulo dá dicas para familiares lidarem com pessoas ansiosas. Fichas no final ajudam o leitor a compreender suas emoções e indicam onde obter ajuda.