Controlar os pensamentos no momento presente é desafiador para quem sofre de ansiedade, resultando em sintomas como pânico, insônia e descontrole alimentar. A psicóloga Jill P. Weber apresenta causas e efeitos da ansiedade, utilizando ferramentas da terapia cognitivo-comportamental e práticas de atenção plena. Seu guia prático oferece exercícios terapêuticos cientificamente comprovados para lidar com a ansiedade, promovendo alívio e uma vida mais feliz e gratificante.