O livro, escrito por um ex-alcoólatra, aborda como superar o vício de forma individual, destacando a importância do esforço e da persistência. Mostra os efeitos negativos do abuso do álcool à saúde e sugere a diminuição da quantidade de doses ou frequência de consumo. Recomenda medir a compulsão para a bebida, analisar os impactos positivos e negativos, estabelecer metas e buscar apoio da família e amigos. Oferece dicas para enfrentar os primeiros dias sem álcool e como lidar com possíveis recaídas. O capítulo final aborda o papel da família no processo de mudança.