Neste livro, você aprenderá sobre o impacto do alongamento, meditação e respiração no corpo, percepção e desempenho. Descubra o que funciona para você e como maximizar os benefícios da yoga, seja você iniciante ou praticante experiente. Fotos e ilustrações coloridas mostram o funcionamento interno do corpo, explicando respostas aos movimentos. Esclareça dúvidas sobre os benefícios da yoga, como atuação nas fáscias, desgaste muscular, efeitos anti-envelhecimento, estímulo da tireoide e desintoxicação do fígado.